Az alvászavar hátterében lelki és fizikai okokat is találhatunk. Tíz plusz egy jó tanács, amellyel leküzdheti az álmatlanságot, az alvási problémákat.

Statisztikák szerint az emberek egyharmada kialvatlan, melynek oka az elégtelen mennyiségű vagy minőségű alvás. Ez pszichés alvászavarból is adódhat, de más oka is lehet. Az alvászavar kezelése fontos. Az alvás minősége javítható, az alvás mennyisége pedig csökkenthető egyszerű és apró gyakorlati tanácsok betartásával.

Régóta kutatják az alvás funkcióját. Különböző teóriák születtek, egyesek szerint az alvás azért fontos, mert segít az energia-megtakarításban, a szövetek rendbe hozásában, hangulatjavító, erősíti a megküzdő képességet, a memóriát, az immunrendszert, segíti hőszabályozást, sőt még a sikeres fogyókúrának is feltétele a kiadós alvás.

Az alvászavarok hátterében lelki és fizikai okokat is találhatunk, érdemes mindkét oldalról megközelíteni a problémát, hogy az alvászavar kezelése gyorsabb és sikeresebb legyen. A lelki kiegyensúlyozottságnak egyik alapfeltétele a pihenten ébredés.